Un alleato alla vostra dieta: il diario alimentare

L'estate si avvicina e mancano pochi mesi alla fatidica prova costume.

Se pensate di intraprendere una dieta per perdere i chili di troppo in vista della bella stagione, vi consigliamo di tenere un diario alimentare.
Attraverso il diario avrete la possibilità di rimanere concentrate mentre cercate di perdere peso.

Segnare le vostre abitudini alimentari quotidiane vi permetterà di monitorare ciò che mangiate, comprendere gli eventuali errori commessi e di conseguenza migliorare gradualmente la vostra alimentazione per raggiungere più facilmente l'obiettivo che vi siete prefissate.

Tenere traccia di tutto ciò che si e mangiato il giorno prima aiuta a responsabilizzarsi per i giorni successivi, aumentando la forza di volontà e riducendo il rischio di cadere negli eccessi.

Il diario inoltre permette di controllare i progressi fatti, non solo a livello di alimentazione ma anche ad esempio a livello di attività fisica svolta, incrementando così la motivazione e l'autostima.