Tante donne soffrono di gambe gonfie e pesantezza, in particolare d'estate a causa del gran caldo. Prima di intervenire chirurgicamente, soprattutto se si tratta di casi meno gravi si può agire con alcune accortezze. ATTIVITA' FISICA E' sempre la solita regola, ma la più efficace. Bastano pochi minuti al giorno da dedicare all'esercizio fisico che già potrete avvertire i primi miglioramenti. Camminare, correre, nuotare... aiutano a stimolare la circolazione e tenere sotto controllo il peso, tra i nemici principali delle gambe pesanti. ALIMENTAZIONE Particolare attenzione deve essere prestata all'alimentazione. Nella maggior parte dei casi il gonfiore è causato dalla ritenzione idrica, pertanto è bene diminuire i cibi salati, i cibi in scatola, insaccati e formaggi. E' bene invece assumere alimenti che aiutano la circolazione sanguigna e i processi depurativi come ribes, fragole, mirtilli, kiwi, agrumi... MASSAGGI E ALTRI RIMEDI Praticare un auto-massaggio con piccoli movimenti circolari che vanno dal basso all'alto, meglio se con creme e gel defaticanti, vi aiuterà a mantenere attiva la circolazione ed evitare il ristagno dei liquidi. Anche sdraiarsi ed alzare le gambe per qualche motivo vi donerà benessere favorendo il ritorno del sangue al cuore, mentre delle brevi docce fredde e pediluvi serviranno a favorire la circolazione. RIMEDI NATURALI In questo ambito sono notevoli i rimedi naturali come il consumo di tisane a base di fieno, timo, menta, foglie di mirtillo, oppure impacchi di tè verde o di aceto, indicati soprattutto per le caviglie gonfie.