Il Natale è alle porte e con l´arrivo delle feste aumenta il rischio di prendere qualche chilo di troppo, complici le grandi abbuffate di pranzi e cene con parenti ed amici. Per limitare i danni alla vostra forma fisica ed affrontare il periodo natalizio senza sacrifici e sensi di colpa, è importante giocare d´anticipo e prendere alcuni piccoli accorgimenti nei giorni che precedono le feste. E´ consigliato fare una piccola dieta riducendo i grassi e seguendo un´alimentazione sana ed equilibrata composta principalmente da frutta e verdura di stagione. Bisogna bere almeno un litro di acqua al giorno ed evitare dolci, alcolici ed altri alimenti che contengono molti zuccheri, i principali nemici della nostra dieta. Sono assolutamente da evitare i digiuni forzati che, oltre a causare problemi di salute, peggiorano la forma fisica poichè abituano il corpo a consumare più lentamente e portano ad un repentino aumento di peso con il ritorno ad un´alimentazione normale. Per dimagrire con successo e´ fondamentale, infatti, accelerare il metabolismo e per questo motivo, oltre all´attività fisica è consigliato il consumo di 5 pasti leggeri al giorno: colazione, pranzo, cena e due spuntini a base di frutta e yogurt. Grazie a queste semplici accortezze sarà possibile migliorare corpo e mente per affrontare serenamente le feste natalizie e cedere, senza rimorsi, ai peccati di gola.